Tørring Fysioterapi & Træning, Torvegade 10, 7160 Tørring

Holdtræning

Alle træningsforløb og hold er med fysioterapeuter som undervisere, så du kan være sikker på at fagligheden og kvaliteten er i højsæde.

Hold for patienter

Tørring Fysioterapi og Træning tilbyder holdtræning for alle typer patienter.

Vi vægter god dynamik, stemning og engagement på vore hold meget højt. Der er omkring 3-5 personer, der træner sammen på holdene. Man træner ikke nødvendigvis sammen med personer, der fejler det samme som en selv.

Under træningen vil der altid være en fysioterapeut til stede. Fysioterapeuten sørger for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at øvelserne bliver justeret undervejs, så man til enhver tid har øvelser, der passer til ens niveau.

Holdtræning henvender sig både til personer med kroniske lidelser i vederlagsfri regi, men også til personer der ønsker at genoptræne, forebygge eller bare komme i bedre form. Træningen vil typisk være en kombination af konditionstræning, styrketræning, koordinationsøvelser og balancetræning, der sigter mod at bedre/vedligeholde funktioner i hverdagen.

Første gang du kommer til holdtræning vil bestå af en konsultation med samtale, undersøgelse og testning af fysisk niveau. Derefter opbygges dit individuelle træningsforløb på baggrund af den første konsultation, tilpasset den enkelte patients behov og målsætning.

Holdtræningen for patienter tager udgangspunkt i:

  • Træning i maskiner
  • Redskaber på måtter/gulv
  • Elastikker
  • Balanceredskaber
  • Bolde m.m.

Der trænes bevægelighed, styrke, balance, koordination og udholdenhed.

Alle patienter følges grundigt og vil jævnligt blive testet i standardiserede tests så den forestående træning bliver så hensigtsmæssig og effektiv som mulig.

Aktuelle hold for patienter ved Tørring Fysioterapi og Træning

  • Ryghold (v/ Peter Markussen) – mandage kl 17.00.
  • Senfølger efter kræft-hold 1,5 time (v/ Maria Krogh) – fredage kl 7.30.
  • GLAiD-hold (v/ Kirsten Fuglsang) – onsdage kl. 16.00 og fredage kl. 11.00
  • Samt et væld af forskellige målrettede diagnosehold

Tilmelding
Kontakt din fysioterapeut eller klinikken for tilmelding og yderligere information

Medlemshold

For medlemmer af træningscentret i Tørring Sundhedshus

Vi tilbyder vi 5 ugentlige hold for vore medlemmer af træningscentret. Det er fysioterapeut Simone Borring, som er instruktør. På holdene vil der blive taget hensyn til niveau og træningserfaring. Alle kan deltage.

  • Pilates – mandage kl 18.00
    Pilates forbedrer din kropsbevidsthed, kropsholdning og smidighed gennem bestemte øvelser og bevægelser, hvor der er fokus på kroppens kerne (mave og ryg) og åndedrættet.
  • Boldtræning (stor bold) – tirsdage kl. 14.00
    Boldtræning forbedrer balance, koordination og stabilitet, og er en sjov samt anderledes måde at styrke hele kroppen på.
  • Cirkeltræning – onsdage kl. 07.00 og torsdage kl. 15.00
    Cirkeltræning er varieret træning til hele kroppen, hvor man skifter mellem forskellige øvelser undervejs. Fordelene er både forbedret kondition og øget muskelstyrke.
  • Mave/ryg (30 min.) – torsdage kl. 18.00
    Mave- rygholdet er fokuseret træning til at øge styrke og stabilitet i mave og ryg med henblik på at afhjælpe rygproblemer samt opstramme mave.
  • Afspænding (30 min.) – torsdage kl 18.30
    Afspænding kan gøre det nemmere at slippe stress, angst og bekymringer således du får mere ro i kroppen, mere energi i hverdagen, bedre søvn og færre smerter.
  • Yin yoga med fokus på bindevævet – tidspunkt følger (fra uge 47)

Tilmelding
https://toerringsundhedshus.dk/medlemshold/

Juletilbud

Træningsintro og 6 måneders fri træning med holdtræning 1.600,- (Normalpris 2100,-)
Få en god (gen)start på træning!

Tilbuddet inkluderer en times programplanlægning samt introduktion til træningscenteret v/fysioterapeut.

Derefter mulighed for fri træning i vores træningscenter efter skemalagte åbningstider samt mulighed for holdtræning på vores medlemshold: Pilates, boldtræning, mave/ryg-hold, afspænding og styrke/puls-hold.

Alle tilbud kan laves som gavekort. Juletilbuddet gælder frem til 24. december 2019

Tilmelding
https://toerringsundhedshus.dk/medlemshold/

Holdtræningsforløb (10 uger)

  • HIIT – mandage kl 16.30 og onsdage kl 17.00
  • Crossfit (ude/inde) – mandage kl 17.00
  • Håndværkerhold (styrke m frie vægte) – mandage kl. 18.30
  • Fysiofit (styrke) – onsdage kl 16.oo
  • Crossfit begynder (ude/inde) – onsdage kl 17.30
  • Fredagsstyrke (ude/inde) – fredage kl 15.15
  • Yoga – mandage kl. 9 (1 time) og torsdage 16.30 (1½ time)

Alle hold er med max. 4-8 personer – så der kan tages individuelle hensyn og gives individuel instruktion.

Tilmelding
Tilmelding nødvendig på tlf. 75 80 19 07 eller info@toerringfysioterapi.dk

Følg os på Facebook

Vi er også på Facebook. Følg med og få del i vores tilbud, tips og tricks, inspirationsvideoer og og regelmæssige spark-i-røven:

https://www.facebook.com/idraetsklinikken/